• 44 98813-1364 / 44 3123-6000
  • contato@iefap.com.br
  •  


4 Maneiras de parar de se sentir sobrecarregado


 

A sua rotina de trabalho está sufocando você? Isso é muito comum, mas atrapalha o seu rendimento. Na Utilidade do Dia de hoje, confira 4 dicas para eliminar esse tipo de sentimento e continuar fazendo o mesmo número de tarefas.

A rotina de trabalho pode ser bastante sufocante e fazer com que você sinta que está sempre correndo de uma coisa para outra sem concluir nenhuma delas. Se você vive dessa maneira, pode estar vendo o seu tempo da maneira errada.

Felizmente, esse problema pode ser resolvido facilmente, desde que você esteja disposto a reorganizar suas prioridades.

Confira 4 maneiras simples de evitar o sentimento de sobrecarga.

1- Seja realista

Em geral as pessoas reconhecem inconscientemente que estão enfrentando tarefas impossíveis, mas ao invés de voltar e reorganizar o plano de maneira realista, elas seguem em frente em uma espécie de desafio à realidade. Tente ser realista quanto às tarefas que deve realizar, saiba exatamente o que você precisa fazer e quanto tempo isso pode levar.

2- Recuse

Identifique as coisas que você pode adiar ou recusar e tire isso da sua lista de tarefas. É melhor assumir compromissos de maneira fragmentada do que prometer demais e entregar de menos. Inicialmente, assuma apenas aquilo de que você pode dar conta. Conforme for concluindo as suas tarefas você pode pedir por mais.

3- Durma bem

Embora pareça contraditório, dedicar mais tempo ao sono quando você sente que precisa é benéfico para você. O cansaço contribui para um sentimento de desesperança, fazendo com que você se sinta incapaz de lidar com tudo o que precisa. Descubra o que está atrapalhando o seu sono e trabalhe para eliminar esses problemas.

4- Desenvolva hábitos

A rotina reduz o número de decisões que você precisa fazer durante o dia, fazendo com que você realize algumas tarefas “no automático”. Dessa maneira você lida melhor com mudanças e faz mais e menos tempo, sem perceber o sentimento de sobrecarga.

Fonte: http://inmind.com.br/blog/?p=2485

_______________________________________________________

FAÇA SUA PÓS-GRADUAÇÃO NO IEFAP

CLIQUE NA IMAGEM PARA SABER  MAIS SOBRE OS CURSOS

MAIS INFORMAÇÕES:

GERAL:
www.iefap.com.br
www.facebook.com/pos.iefap
contato@iefap.com.br

BELÉM:
belem.iefap.com.br
(91) 3266-3100 / (91) 8830-6323 (Oi) / (91) 8496-6335 (Claro) / (91) 8369-6260 (Tim) / (91) 9147-3765 (Vivo)
Travessa Mauriti, 1771/A – Pedreira

MARINGÁ:
maringa.iefap.com.br
(44) 4141-2071  /  (44) 9975-7199 (Tim)
Av. Advogado Horácio Raccanello, 5415, loja 1 - Zona 7

LONDRINA:
londrina.iefap.com.br
(43) 3024-4071 / (43) 9975-1909
Rua Fortaleza, 91 (Parceria com Colégio Nobel)

CASCAVEL:
cascavel.iefap.com.br
(44) 4141-2071 / (45) 9999-5388

TERESINA:
teresina.iefap.com.br
(86)8817-3446 / (86)8151-9560 / (86)9949-5269

SÃO LUÍS:
saoluis.iefap.com.br
(98) 3232-1265 / (98) 8183-8616 – TIM / (98) 8757-0881 – OI
Av. Getúlio Vargas, 1833 – Bairro Monte Castelo



Compartilhe!


Leia também