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5 dicas para deixar a sua memória melhor

Você está no meio de uma conversa, uma entrevista de emprego, uma apresentação, ou uma prova e, repentinamente, se esquece de uma palavra muito simples, ou o nome de uma pessoa, ou o seu número de telefone... Se identificou? Então você precisa ler essas dicas da Utilidade do Dia para turbinar sua memória:

1 – Alimente-se bem
Tenha uma alimentação balanceada. Sentir-se fraco e ter poucos nutrientes dificultará o seu processo de memorização.

2 – Ensine
Ao ensinar um conteúdo, você treinará o seu cérebro para organizar as informações e dize-las de forma compreensível. Ou seja: você repassará o conteúdo na sua mente, fixando-o melhor.

3 – Faça exercícios de matemática
Sudoku, resolução de expressões... Atividades como essas que envolvem números treinam o seu cérebro para a resolução de problemas, e a consequência de um cérebro bem exercitado é uma memória melhor.

4 – Palavras-cruzadas
As palavras-cruzadas estão nesta lista pelo mesmo motivo dos exercícios de matemática: elas treinam o nosso raciocínio e, assim, contribuem com a nossa memorização.

5 – Anote com lápis e papel
Pesquisas provaram que anotar conteúdos no papel é mais eficiente do que em notebooks e meios digitais. Portanto, se você quer realmente recordar um conteúdo, faça anotações da forma tradicional.

Fonte: http://noticias.universia.com.br/destaque/noticia/2014/08/29/1110625/veja-5-dicas-deixar-memoria-melhor.html

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